29 Eylül Dünya Kalp Günü
Kalp ve damar hastalıkları dünyada bir numaralı ölüm sebebidir. Ülkemizde ölen her 5 kişiden ikisinin kalp damar hastalığına bağlı nedenlerden öldüğü görülmektedir.
Davranışsal risk faktörleri yani; sağlıksız beslenme, yetersiz fiziksel aktivite, tütün kullanımı ve alkol kullanımı koroner kalp hastalığının %80’inden sorumludur. Kalp ve damar hastalıklarının çoğu risk faktörleriyle mücadele edilerek engellenebilir.
Sosyal ekonomik faktörler ve kültürel değişiklikler (küreselleşme, şehirleşme) toplumun yaşlanması, stres, kalıtsal faktörler kalp damar hastalıklarının diğer belirleyicileridir.
Sağlıksız beslenme ve yetersiz fiziksel aktivite etkisiyle bireylerde kan basıncında yükselme, kan şekeri yüksekliği, kan lipidlerinde yükselme, fazla kilo veya obezite görülür.
40 yaş üstü her birey için kardiyovasküler riskin hesaplanması ve varsa davranışsal risk faktörlerine uygun müdahaleler ile kalp krizi, inme, kalp yetmezliği ve diğer komplikasyonların gelişmesini önleyebilecek tedbirlerin alınması önerilir.
Sağlıklı kalmak, kalp ve damar hastalığına yakalanma riskinden uzak durmak için;
- Tütün ve tütün ürünleri kullanmayın,
- Alkol kullanmayın,
- Sağlıklı beslenin,
- Düzenli fiziksel aktivite yapın,
- Kardiyovasküler riskinizi öğrenin,
- Kilolu veya obez olup olmadığınızı öğrenin,
- Kan basıncınızı öğrenin,
- Kan şekerinizi öğrenin,
- Kan lipidlerinizi öğrenin,
- Hekiminizin verdiği sağlıklı yaşam önerilerine uyun.
Kalbinizi Ödüllendirin!